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1。预防和治疗常见运动伤害。在运动期间，它会引起人体组织或器官的解剖学损害或生理障碍，这些损伤称为运动伤害，运动伤害概念，体育伤害分类，运动伤害可以分为新的伤害和旧受伤；根据疾病的进程，可以将其分为急性伤害和慢性伤害。根据大自然的说法，它可以分为开放的伤害和封闭伤害。根据程度，可以将其分为轻度，中度受伤和严重伤害。 ，其他类别（i）类型受损组织类型的类别：例如肌肉肌腱损伤，毛毛损伤，关节囊和韧带损伤，关节脱位，内脏损伤，脑震荡，神经损伤，骨折等。（ii）损伤机制：烧伤，烧伤，冻伤，溺水等，（i）不损害运动能力：（1） （2）那些失去工作能力超过24小时并且需要在门诊诊所接受治疗的人受到中度伤害； （3）需要长期住院的严重伤害。此分类有助于理解

2。矿山，农村地区，机构和学校进行的大规模运动活动受伤。 （iv）锻炼能力丧失程度的分类：（1）那些在受伤后可以按照运动计划训练的人是“轻度伤害”； （2）那些无法按照受伤后的锻炼计划练习的人无法按照受伤后的锻炼计划实践是“中度受伤”； （3）那些根本无法运动的人是“严重伤害”。 （v）分类受损的组织是否有伤口并与外界有关：（1）与外界相连的开放伤害，这很容易出血和感染。常见的组织液泄漏和血液从伤口中流出。最常见的伤害是运动过程中的擦伤，撕裂，切割和刺伤。开放性裂缝也可以分类； （2）封闭伤害，闭合伤害包括挫伤，肌肉筋膜菌株，关节胶囊和韧带扭伤，肌腱肌腱护套和囊毛损伤等。其特征是皮肤和粘膜完好无损，损伤没有裂缝，并且与世界无关。 （六）

3。疾病发作的紧急分类：急性损伤：由直接或间接暴力引起的急性损伤突然发作称为急性损伤，疾病的病程很短，症状突然发作；慢性损伤：反复损伤的积累称为慢性损伤，疾病的发作缓慢，症状逐渐发作，并且疾病的病程很长。不当治疗急性损伤或恢复不足，过早的运动变成了慢性伤害。 （7）根据原因，可以将其分为原发性伤害和继发性伤害。 ，运动损伤 - 发生的原因，1。理解力不足和措施不当。人们对预防运动损伤的重要性和未能积极采取有效的预防措施的重要性不足，这很容易导致运动损伤的发生。 2。准备练习不足：A。在没有准备活动的情况下进行激烈的体育锻炼很容易造成肌肉损害和扭伤； B.准备活动是敷衍的，神经系统的功能和各种器官系统尚未达到适当的水平； C.准备活动

4。运动的内容是不合适的； D.过多的准备活动会导致身体机能不处于最佳状态，而是处于衰落状态。 ，运动损伤 - 发生的原因，3。心理状态差：缺乏经验，思想瘫痪和易怒；或由于练习过程中的恐惧和害羞而导致的犹豫和过度紧张。 4。如果您的运动基金会差，身体健康弱，或者您的动作不正确，那么您就无法暂时适应体育活动的需求，或者您不会高估自己的能力，并且很容易发生伤害事故。 5。气候变化不良。例如，过度的温度和潮湿的天气会导致大量出汗和水分流失；在冰雪的寒冷冬季，冻结或其他损害事故容易发生。 6.困惑的组织纪律和违反活动法规也是伤害事故的原因。 ，运动损伤预防，1。加强意识形态教育2。合理安排教学，培训和比赛3。仔细准备活动4。加强对弱势群体的培训5。加强保护和自我保护

5。保护6。加强医疗保健指导，常见的运动损伤和治疗，擦伤，摩擦皮肤表面后的损害以及擦伤的治疗。 A.轻度擦伤：那些干净伤口的人通常只需要涂红色或紫色药水即可自治即可。 B.严重的磨损：（首先停止出血）冷压法（说明），肢体提升方法，绷带压缩绷带方法，直接指向压力和停止出血。冷压缩方法：它可以导致血管收缩，减少局部充血，降低组织温度并抑制神经感觉，因此它具有阻止止血，缓解疼痛并防止肿胀的作用。它通常用于急性闭合软组织损伤。 ，鼻子流血，鼻子受到外力和流血，治疗的撞击，使受伤的人可以坐下，向后倾斜头，用嘴暂时呼吸，用纱布塞住鼻孔，然后将冷毛巾涂在鼻子和鼻子上，通常会停止流血。 ，喷雾，当关节运动范围超过正常极限时，扭伤可能会发生在附着在周围关节上的韧带，肌腱和肌肉的撕裂表面上。 ，严重扭伤的治疗，应首先停止血液

6。缓解疼痛。可以抬起受伤的肢体，用冷水冲洗受伤的区域或用冷毛巾压缩以收缩血管，减少出血程度并缓解疼痛。不要随机地摩擦心灵，以防止增加出血。然后在伤口上涂棉，然后用绷带绷带绷带。受伤48小时后，使用热压缩来促进血迹的吸收。挫伤，在钝器钝器或外部力的直接作用下，皮下组织，肌肉，韧带或其他组织受伤，受伤的皮肤通常完好无损或仅受损，脑震荡，头部受到外部力或撞击的硬对象或撞向硬对象，导致大脑细胞和菲比布尔的脑静脉振动过多。 ，分类：可以分为轻度，中度和严重的脑震荡。对于轻度脑震荡的患者，他们可以在床上休息一两天后参加适当的活动。对于中度和严重的脑震荡，请保持受伤的安静，在平坦的地方躺在背上，用冷压压缩头，保持温暖，然后将其及时送到医院接受治疗。 ，，，，

7。原因：由于直接或间接的暴力效应，关节表面与正常的解剖位置分开。 ，动作应该是轻的，而不是伸展和扭曲。您可以首先冷冷地压缩，系绷带，保持关节固定，然后要求医生对其进行纠正。以关节扭伤的绷带为例，治疗：骨折（骨骼完整性的破坏），分类：不完全骨折（轻度骨折） - 部分骨连接仍然存在。 b。完全断裂 - 完全骨折。症状：1。疼痛； 2。肢体功能障碍骨折； 3。局部肿胀，角度缩短，扭曲和其他畸形； 4。有时骨摩擦的声音可能会在骨折时挖掘出来。 ，仔细，精心检查当地伤害和一般状况，并及时采取正确的疼痛，出血和固定措施。 ，修复断裂部位：目的是防止裂缝移动，加重周围组织的刺伤，加重位移和变形并减轻疼痛。当伤口出血时，绷带和停止流血，然后修复

8。从伤口外侧刺穿的骨头的末端不能被迫回到内部。注意：绷带和修复后，它将被送往医院。 ，肌肉韧带菌株，内部原因：训练水平不足，柔韧性，强度，协调性和生理结构差。外部原因：准备活动不足，场地，温度，湿度，班级内容差以及教练的专业水平不足。 ，预防：选择合适的场所和适当的课程，锻炼，准备在正常天气条件下的活动，然后逐步进行。 ，治疗：24小时前是急性阶段：方法：停止运动，冷压，绷带并提升受伤区域。恢复期是24小时后：与按摩，微观运动，康复或恢复性运动合作。 ，关节扭伤，内部原因：技术精通，协调不佳，关节周围的肌肉力量较小，生理结构差，身体强度差，疲劳，外部原因：准备活动不足，地面上滑倒，设备使用不当，教练差，较差