关于运动损伤和预防大学体育教学的论文

关键字：

学院和大学；体育教学；运动伤害；原因；预防措施

“发展运动并增强人们的身体健康”，“每天锻炼一个小时，健康工作50年，过着幸福的生活”是一个熟悉的口号。积极参加体育锻炼不仅可以促进身体的成长和发展并提高身体健康，而且还可以提高大脑皮层和神经系统的协调能力和指挥能力，并提高学习效率。因此，现代大学提供了各种体育课程。提供体育课程可以提高学生的全面质量，也可以在我国体育行业的发展中发挥重要作用。但是，在当前的大学体育教学过程中，由于各种原因，学生遭受运动伤害。教学中运动损伤的问题不仅会影响学生的正常学习和生活，而且对学生产生了严重的身体和心理影响。因此，研究体育损伤的常见类型，体育损伤的常见类型不仅具有重要意义，而且还非常重要。

1。在大学和大学中体育教学中的常见运动伤害类型

肌肉酸痛：有些人忙于工作，在假期期间去健身房进行大量体育锻炼。充分休息后，他们将在相应练习的肌肉中经历酸痛和疼痛。同样，如果学生很少在体育课上运动，那么他们会经历诸如肌肉酸痛和手脚无力之类的症状。肌肉应变：一些人少锻炼并在节日期间参加攀岩的人很容易导致热身，过度运动和施加力时不正确的姿势，这表现为肌肉的疼痛和受伤的四肢的功能。衰退。此外，在拉受伤的肌肉时，疼痛会增加，但外观通常不会改变。关节扭伤：有些人由于关节突然而猛烈的扭曲而扭伤，从而导致关节外部附着的肌腱和韧带。最常见的关节扭伤包括脚踝，膝盖，手腕，腰部等，除了局部疼痛，有时还会肿胀。软组织挫伤：参加体育运动，例如足球和篮球，身体强烈的对抗很容易受到当地影响造成的局部影响，并且该地区会有发红，肿胀或恐惧感，伴有疼痛，疼痛和疼痛受到伤口。会更严重。关节位错（通常称为脱位）：当参加网球和其他运动时，关节部分通常会扭曲过于扭曲，从而导致肩关节的肱骨头从关节腔中释放出来，导致关节被脱位且无法移动，可能会有局部肿胀和痛苦。 ，畸形等。断裂：通常很少见。它通常是由于突然跌倒或从高处掉下来引起的。骨折区域严重疼痛，可以切割或类似针灸疼痛，并且可能存在局部肿胀和明显的压痛。

2。在大学和大学体育教学中造成运动伤害的原因

1。疏忽思维和理解不足

关于运动损伤和预防大学体育教学的论文

在每日体育教学过程中，教师和学生的脑海里是粗心的，没有足够的意识来防止课堂上的运动受伤。尤其是一些学生缺乏体育经验，但具有竞争力，渴望取得成功，强烈希望展示，忽略教师在课堂上的要求并按照自己的意愿进行体育活动，从而增加了运动损伤的可能性。一些老师的课堂经验不足，预防意识较弱。运动伤害后，不当救援措施将导致次要损害。

2。懒惰的行动和准备不足

在体育活动之前准备热身活动的目的是改善学生中枢神经系统的兴奋性，增强呼吸道和心血管系统的活动，并使学生能够准备从相对安静的状态转变为紧张和紧张和强烈的运动状态。一些学生没有意识到为热身活动做准备并鄙视预防运动伤害的角色的重要性。有些人甚至认为准备热身活动是浪费时间。如果没有热身运动，就会发生肌肉僵硬，身体协调不佳，运动受伤很可能。研究表明，热身准备不足是造成运动损伤的主要原因。

3。缺乏运动和身体不良

大多数大学生大约18岁，并且在成年时徘徊。他们的身体，骨骼等尚未完全发育和成熟，因此他们对外界的抵抗和预防能力尚未达到最强。体内发育中的骨骼和软组织比成年人相对脆弱。突然的运动可能会引起软组织挫伤甚至肌肉菌株，更严重地导致骨折。如今，大学生的家庭状况更好，他们都是只有孩子，因此他们将在家中受到特殊护理。肥胖变得越来越普遍。随着体重的增加，柔韧性，耐力降低，运动强度会增加不适，从而增加运动损伤的机会。

4。环境条件，设备滞后

有时，课堂上的环境条件不符合要求，这也会导致运动伤害，例如在湿润的田野中打球，在光线不足和高温条件下进行锻炼。运动器材的落后和损坏还会造成运动损害，例如：在不平坦的领域进行锻炼，在不稳定的运动器材上锻炼，穿着不适当的运动和鞋子以进行运动等。锻炼，而在不满足环境条件和设备状况的同时，将会造成某些运动损害。

3。在大学和大学体育教学中的体育伤害预防措施

大学体育老师应不断提高他们预防课堂运动伤害的认识。在日常教学过程中，大学体育教师需要积极采取措施来防止学生的运动伤害。运动受伤发生后不要逃脱，并积极和认真地面对它们。总结教室中的问题和缺点，请确保不会再次发生类似问题。大学和大学体育教学教学中的体育伤害措施主要如下：

1。提高安全意识并加强安全教育

不断提高大学生和老师的意识形态意识，并改善学生的身体健康，需要基于运动安全教育。老师和学生都必须克服粗心的想法，并不断提高他们预防运动伤害以防止教室的意识。运动伤害是教学练习的第一个目的。加强每日教室的运动安全教育，以便学生可以学习如何防止运动伤害，掌握运动伤害规则，不断总结课堂经验并实现专注于预防的课堂目标。

2。加强上课前的学生的热身练习

大学体育教育教学中的运动损伤和预防论文（2）

体育课上的热身是体育课中最重要的部分，这是该体育课是否可以安全地完成，高质量完成的关键。仔细完成热身锻炼，保护容易受伤或遭受运动伤害的区域，并防止身体其他部位。实践证明，大多数运动伤害与上课前不仔细热身有关。上课前的热身必须足够，包括每个肌肉和身体上的每个关节。热身活动结束与正式活动的开始之间的间隔不太可能超过四分钟。如果正式活动之间的间隔太长或练习更改，则必须进行补充热身活动或特殊准备活动。

3.指导学生建立终身运动意识

培养对大学生的终身体育锻炼的认识，在每日体育课上合理地安排课堂内容，积极地指导学生参加每日课堂练习，合理地安排课堂内容，以便学生可以发展科学，系统性的终身运动方法。简而言之，预防大学和大学体育教学中的运动伤害需要受到体育教师的高度评价，并采取有效的措施来防止他们，最大程度地减少运动损伤的可能性在大学和大学中的教育教学，并更有效地使用体育运动。班级在增强学生身体健康方面的作用是确保大学生可以健康成长。从意识形态的角度来看，只有大学体育工作者非常重视它。负责认真完成课堂上的每项任务；思考并在课堂上进行更多总结可以减少或避免在每日体育教学中发生运动伤害。

【参考】

[1]周中学职业学校高等教育运动损伤的预防措施[J]。当代体育科学技术，2010年（13）。

[2]杨木。分析学院体育教育教室中运动伤害和预防措施的原因[J]。东中国科学技术大学杂志，2002年（12）。

[3]朱尼芬。应对大学和大学体育教学中常见运动伤害的应对措施[J]。体育界（学术版），2011年（11）。

大学体育教学教学中的运动损伤和预防论文（3）