今年是一个非常动荡的冬天。冠状病毒出乎意料。我在流行病地区，已经被锁定了十天。我每天都被困在家里，不要离开家。我孩子的学业时间已无限期地延长。大多数儿童的生活变得不规则。

我记得当孩子度假时，一个朋友在母亲团体中快乐地说：“我终于可以在6点左右起床为孩子做早餐。我终于可以睡觉直到自然醒来。我很高兴。”我们的母亲还回应了小组：“是的，是的，我已经很长时间没有睡觉了，终于像战争一样结束了我的紧张生活。”

但是不久之后，同一群母亲开始在小组中抱怨：“我很生气。何时会假期通行证？孩子每天晚上都不会在家里睡觉，直到中午才睡觉。他的生活很混乱，不像人类的生活。”

顽皮的孩子在冬季度假快乐，但他们的父母混杂。他们很高兴他们不必在早上6点左右起床为孩子们做早餐。他们担心没有学校的限制。孩子们就像野兽被困了很长时间，将他们放回山和森林中，不知道如何沉迷。

为什么在假期期间，儿童病情比压力大的学校生活更有可能沮丧？

我们都知道假期的质量决定了放学后孩子的状况是好还是坏。但是，在假期休息后，孩子不仅不会变得精力充沛，而且他的病情更加沮丧。为什么这是？

实际上，这取决于以下两个原因。

我记得在去年的暑假期间，这位钢琴老师称赞我的孩子，并说在这个暑假期间的钢琴练习数量与上一年的钢琴练习数量相当。但是，这个寒假已经过去了，我的孩子甚至还没有掌握一首歌。

暑假很长，大多数父母都会更加关注孩子的时间管理，因为父母本身不需要假期，而且他们的生活相对正常。因此，尽管父母是自律的，但他们还将要求孩子的时间表与自己相同。在这种状态下，孩子很难睡晚或入睡，他们更能够适应父母的正常生活。

在正常的冬季假期期间，父母必须在最短的时间至少有七或八天的休息时间，更不用说在今年的特殊时期，假期已经延长了很多，父母甚至觉得他们已经努力工作了一年，并且在节日期间在家中休息了良好。父母自己对自己更加放纵，甚至他们的孩子都过着幸福的生活，而没有任何人来束缚自己，这会导致孩子的生活完全破坏，因此他们自然会很开心。

冬季假期较短，大多数家人和朋友聚会。每个人都会更加放松，对儿童的要求自然要低得多。以我的孩子为例。假期前，我计划让孩子每天起床学习时间，但我的祖母说：“孩子已经努力工作了一年，最后完成了最后的考试。让孩子休息良好。让孩子早上睡觉，让孩子放松身心，白天放松和玩耍。对孩子的需求不太高。”

这样，我第一次站起来，什么时候弹钢琴，什么时候做冬季度假家庭作业等，都被老年人所破坏。

甚至许多父母都有“新年是放松并让孩子玩得开心”的心态，他们可能根本没有任何计划的冬季度假生活计划。

没有教师的纪律，学校时间的限制以及老年人的无限宠儿，孩子们不仅没有学习和生活的计划，而且没有对饮食的控制。在农历新年期间，不允许不允许喝酒的零食成为儿童的手，因此上学后，他们的学业表现不仅下降了很多，而且会影响他们的健康并变得“小胖人”。

父母在假期生活中已经一半时应该怎么办？

尽管假期已经过去了一段时间，但由于冠状病毒的影响，在各个地方的学校开始时间仍有待确定，许多教师已经实施了在线教学。因此，作为父母，如果我们帮助我们的孩子面对剩余的假期怎么办？

孩子们度假的关键是父母如何询问和指导孩子。如果他们想给孩子定期度假，他们必须帮助他们计划假期。

帮助孩子们计划自己的假期不应该简单而粗糙，也不应该太普遍。如果您以这种方式告诉孩子：今天您想做的就是“写冬季度假，弹钢琴，阅读和锻炼”。很高的可能性是，大多数时间都被孩子浪费了。即使孩子做以下事情，他也会处理您规定的以下事情。因为孩子们会认为如果这些事情完成了，以及如何做它们，何时以及该怎么做不在考虑范围之内。

因此，我们实际上可以将计划分为两个方面：

一方面，这是艰苦的计划，例如什么时候上床睡觉，何时起床以及何时吃饭。这些内容可以在严格的时间内制定，并由儿童实施的监督。

另一方面，它是灵活的计划，例如编写冬季度假作业，弹钢琴，阅读等，可以彼此调整时间顺序，但是必须严格规定单个内容的时间。

如何计划？我为孩子制作的是一个“ 1小时的计划”计划，很容易记住和操作。无论是学习还是玩游戏，这都是时间限制。她不会太累，也不会沉迷于乐趣。

1。冬季度假作业的一个小时

我的孩子上小学三年级，有三个冬季度假作业：中文，数学和英语。在一小时内，三个作业基本上可以完成三到四页。冬季度假家庭作业每天都会分解。如果任务不重要，那么孩子将非常有效地完成任务。

2。锻炼一小时

在春节期间，有不断的美味佳肴，瘟疫猖ramp，所以孩子们呆在家里，不要外出。饮食太多很容易导致脂肪储存和肥胖。学生用餐和睡眠，这很容易引起生理障碍。因此，度假期间至少一个小时不得丢失体育锻炼，与此同时，您必须控制强度并注意锻炼保护。

我的两个孩子之一参加了舞蹈课，另一个参加了武术课。因此，除了老师在锻炼计划中所需的基本技能（例如移动和腰部）之外，我还将他们跳舞半个小时，每个人都一起锻炼，以使整个锻炼过程似乎并不那么无聊和充满乐趣，孩子们也非常喜欢它。

3。阅读一个小时

如今，新汇编的小学教科书对儿童课外阅读的要求越来越高。孩子们在上课时可能有重大的学术任务，他们的阅读时间不一致且不足。假期是培训孩子阅读的好时机。至于课外阅读，当然无需迫使阅读内容的要求。每所度假学校都会为儿童列出推荐书籍，最好选择适合其年龄以及他们的兴趣和爱好的书籍。

4。预览和审查一小时

由于要延长假期，老师将把孩子在下学期学习的电子教科书发送给小组，以便父母可以自己下载他们，以便孩子可以在家预览。

对于中文而言，关键是要熟悉文本的内容并掌握新单词。父母可以让孩子阅读他们将要在家学习的文本的内容，将新单词，古老的诗歌或文本分组为词典搜索，并要求他们的孩子在预先研究的同时记住他们。这样，放学后，孩子们将更快地适应新知识。

对于数学，最重要的是回顾您所学到的知识。小学数学主要基于基本计算。父母可以根据孩子的学习水平为孩子提供一页的计算问题，以便他们的孩子可以在回顾以前的知识的同时更牢固地掌握基本知识。

除了上述计划内容外，您还可以根据孩子的时间和接受，将一些有针对性的在线课程插入一些有针对性的在线课程，例如弥补中国，数学和外国的缺点，或各种人才课程等。

当一个人的大脑静置时，它会分为积极的休息和被动的休息。当一个人发展出极大的放松和满足感时，他将被当前的活动陶醉，我们的大脑可以完全放松和营养。相反，当一个人的大脑沉迷于游戏或观看不需要技能和专注的电视等活动时，它将使大脑上瘾，无法实现锻炼和滋养大脑的效果。

因此，在寒假期间，不要以为孩子在看电视或玩游戏时只是休息。沉迷于电子产品只会使孩子的大脑越来越疲倦。如果您想以真正的积极方式使孩子的大脑休息，则必须培养孩子的高质量休闲生活，例如阅读，绘画，艺术欣赏，运动等，这不仅可以使孩子远离电子产品的干扰，还可以增强孩子的注意力。

通常，假期期间过度疲劳将有以下条件：

1。我觉得我不能吃东西，没有食欲，胃部感到不舒服。

2。情绪波动，消极的情绪，易于易怒，容易被看起来微不足道的事物激怒。

3。经常头晕，头痛和胸部紧绷。

4。失眠，睡眠质量差，醒来后没有缓解。

5。如果您的记忆变得贫穷，您可能会忘记熟人的名字并做事。

6.每次洗或梳理头发时，头发都会掉下来。

7。腰部和腿部酸痛，全身虚弱

在假期期间，儿童的工作和休息是不规则的。一些孩子在晚上睡觉直到12点开始睡觉，这在假期期间容易过度疲劳。人脑具有自我保护机制。当人们非常疲倦时，自我保护机制将自动选择暂停或减慢高能消耗的任务以减轻压力。对于儿童，最明显的症状反映在他们的研究中。太疲劳会使孩子感到头晕，无法集中精力。当他们缺乏良好的睡眠和休息时，人脑进行高能量消耗和低排毒工作，从而降低了学习效率，并影响儿童的健康。

在寒假的后期，关键是提前冷静下来

帮助您的孩子在假期的最后一周进行调整，例如每天提前1-2小时入睡，坚持同时起床，坚持在中午休息等，以使身体有缓冲和调整过程，以尽快恢复身体强度。

在春节期间，您可以吃不规则的饮食。您只能在假期结束前三天吃素食。您还可以让孩子喝大量的沸水，并吃更多粗纤维和绿色蔬菜，以加速身体的代谢，并帮助胃肠道恢复健康；每次吃不超过70％，每天吃两到三顿饭，不要吃或吃少的小吃；补充多维复合维生素，矿物质，辅酶Q10和其他抗氧化剂。

在人体上的所有不利因素中，最重要的事情可能导致一个人死于生命。长期抑郁，恐惧和悲伤，嫉妒，贪婪，震惊和愤怒或紧张的人比具有稳定的精神状态的人更有可能患病。

假期即将结束时，您必须让孩子心情愉快，在面对开学开始时减轻焦虑，并以愉快的心情和良好的状态欢迎即将到来的新学期。

最后写：

尽管冠状病毒在今年春节中肆虐，但我们也可以借此机会陪伴我们的孩子和家人，培养更多的亲子关系，并让他们在恶劣的环境中感受到强大的家庭温暖。我相信，当孩子在这样的环境中长大时，当他们将来遇到困难时，他们会回想起更多的温暖和勇气面对困难。

我是两个孩子的工作母亲。我喜欢阅读，写作和绘画。我用左手握着一支笔，用右手照顾我的孩子。我坚信，即使我一团糟，我也必须拥有我渴望的诗和距离。喜欢我的朋友可以遵循我的头条帐户

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